凍った世界

 ■隠れながら生きるのやめました■ブラック企業就職8年/モラハラ環境17年脱出/鬱/心理カウンセラー/メンタルトレーナー/認知行動療法士/画家■絵を見ながら心の旅を/心の治癒を目的としたブログです■モテ人研究会の会長

落ち込まない方法

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知っての通り
私はめちゃくちゃネガティブになる
時期がありまして月の半分くらいは
落ち込んだり攻撃的になったり
悪い妄想に浸っています
その中で読んだ本は数知れず
実践してはネガティブに舞い戻り
もう一度やってみては
全てを忘れ
何年もそんな人で
疲れてきちゃうんですね
そしてついに発見しました
ネガティブにならない究極の方法

それはイヤな自分の気持ちを肯定する
ということ
例えばイヤな人がいて
人格を否定するように怒られたとする
居るんだよね実際に。
むかつくな偉そうに
ブサイクが(--#)
と思ってたとするじゃん
そしたら
そうなんだ 私は偉そうな人に
上から目線でこき使われて
腹が立ってるんだ。
そうだよね 腹たつね

ってこれだけ
そもそも人ってコントロールされることが
大嫌いなものですもんね
そりゃあ腹たつ

とこんな感じで肯定するだけなの
心の中でね

人に相談すると
アドバイスされて
さらに腹立てたり
ここでまた上から目線で指示されて
はぁ!!むかつく 私のこと分かってない!!
っていらいらが募る。
私のことを思ってくれてのアドバイスにも
相手の主観は見え隠れする
こいつもぐるか?
とも思ってくる

そうそう
相談があるからお花見行こう
相談があるからランチね♪
相談をディズニーランドで♪
相談だから山登りへ
ならありですよ
楽しいことのためなら
何だって……


ネガティブな感情って
否定されるとどんどん大きくなるんだって
逆に肯定されると収まる。
 
本当にそうなの
やってみて下さいませ
特に私のような内向的な人は
よけいに良いと思うの
だって自分の心でよーく考えてるものね

あとはケロッとして
ほっこりにっこりした
元通りの自分になれるよ
それって楽だよね

でわ!