凍った世界

 ■隠れながら生きるのやめました■ブラック企業就職8年/モラハラ環境17年脱出/鬱/心理カウンセラー/メンタルトレーナー/認知行動療法士/画家■絵を見ながら心の旅を/心の治癒を目的としたブログです■モテ人研究会の会長

DV被害者が うつを治し 自由に生きていく方法をカウンセラーとして考える

一人分の人生を生きる

この意味がわかりますか?

 

私がモラルハラスメント中の真っ只中、2年前に

どん底の生活から救ってくれた人が教えてくださった言葉です。

DV当時の私には理解不能でした。

 

子供の盾にならず

夫のサンドバックにならず

自由な自分の決めた人生を生きる

という意味です

 

当たり前ですよね

これが出来なくなっていました

 

※この記事を読むと

自分の心の傷がどこまで癒せているか

どんな状態なのか

どうやって立ち直っていったらいいのかがわかります

 

 

買い物をすること

食べるもの どこかに出かけること

眠ること テレビを見ること

エアコンをつけること

夫の了解を得なければいけませんでしたよね。

 

DV環境下では仕事する 家事 育児

自分のために動いたこと

考えたこと

ありましたか?

 

特にDV脱出後 しばらくしてから

戸惑う時期があるかもしれません

 

今まで夫のことで心がいっぱいになっていたスペースに

ぽっかりと穴が空いてしまったような感覚です。

何事も自分で考え 決め 生きていくのです

 

髪をとかすブラシを買ってもいいのです

下着を買ってもいいのです

自由に心療内科へかかってもいいのです

 

ですが

何をやるにも

罪悪感が襲ってきます

 

もっと早くなぜ逃げ出さなかったんだ?

子供に辛くあたってしまった

もっと周りに上手に助けを求められたんじゃないのか?

 

自分で考えることが嫌になります

自由なはずの心と体を

何もできなくなってしまいたい

何も考えなくなりたい

消え去りたいとさえ思います

 

やっと自由になれたのにね

 

 

こんなこと DVやうつを知らない人には

ドン引きされるかもしれませんね。

 

あなたの意見が言えない

話し合いにならない

いつも夫の顔色を伺い

あなたが彼の思い通りにならないと

不機嫌を撒き散らしたり

無視されたり睨まれたり物を投げられたり

暴力を振られ

子供に蔑まれる

 

普通の扱われ方ではないですよね?

 

 

あなたは奴隷ではありません

 

れっきとした一人の人間です。

みなと同じように自分の意思を持ち

安心して生活していく権利があります

 

 

DVの後遺症

 

うつ状態になってしまっていることも多いですよね

www.koottasekai.com

動悸や息苦しさやめまい

不眠や無気力だったりしませんか?

 

憂鬱などの感情は

感じないように心が蓋をしていることもあります。

作り笑顔で頑張っていませんか?

 

夫を怒らせないことに神経を研ぎ澄ませていませんか?

 

大好きで大切な子供に

お父さんが怒っちゃうからこうして!」と

指図していませんか?

子供の感情を押さえつけていませんか?

 

子供にも自分にも地獄です。

 

形こそ違うものの

「それでも夜は明ける」の映画の世界です。

気に食わない奴隷は鞭でぶったたかれちゃうんですよ。

バカみたいなご主人様に

あの映画 腹たちましたよ!

 

対人関係や仕事にも影響が出てきますよね。

周りの人に対しての不信感や怒りも湧いてきますね。

集中力が落ちたり

やる気がなくなったり

ミスが多くなったりトラブルが起きたりもします。

 

 加害者の攻撃から身を守ることに

エネルギーを使ってしまい

その他のことに使うエネルギーが残っていないからです。

 

 

うつとは

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創造的自己破壊

だと言います。

自分のネガティブな感情が

自分を攻撃するのですよね。

 

でもね

DV モラルハラスメントにあっていた人は

創造的な自己破壊感情の他に

 

あなた自身が奴隷のような扱いを受け

その現実を受け止めましたね

当然そうなります 四六時中

恐怖で追い詰められていますから

心を決定的に潰されてます

心の傷を治すのに時間がかかるわけです

 

 

※だからといって普通のうつの場合の方が

症状が軽いとかいう意味ではありません

DVを受けて育っても明るく健康な方もいますよね

 

 

言葉にし難い性的暴行

 

婦人系の病気にかかることも多いと聞いたことがあります。

 

私は何度も膀胱炎を繰り返しました。

トイレの中で何度

泣き晴らし朝を迎えたことでしょう

 

理由は性的な暴力ですが

内容は想像にお任せします><

流石に語れません・・・><

 

性的暴行といえば

 

頚椎損傷の他に

実は膣離脱もしたことあります

 

妊娠中でしたから

赤ちゃんの頭が出てきたと思いましたよ〜

ぢ の脱肛の 

膣仕様です。

グロ映像でしたよ

弁護士さんにも警察にも親にも誰にも話せませんでしたが。

 

 

トラウマ

 

PTSDも発症しますよね

 

ある一定の音、人を見るとゾッとして立ち尽くす

叫び逃げ出す

 

私は鉄でできた食器を入れる洗いおけを見ると

目眩と吐き気に襲われます。

 

怒った旦那さんが鉄の洗いおけを捻じ曲げて

外に放り投げたことがあるからです。

 

怒鳴り、洗いおけを相手に暴れている

あの化け物のような目

鮮明に蘇ります

まさにホラー映画っすよ

 

ある色の作業服とある色のスーツを見ると

恐怖におののきます。

 

・・・「この人は旦那さんじゃない」そう言い聞かせながら

恐怖の対象の一番上に目をやり

現実を確認してから心を落ち着かせます

 

外出すると目のやり場に困るのです

 

被害者は

おどおどしながらイライラして

または聡明にも見えます 。

周りからはまるで被疑者自身に

非があるかのように見えたりします。

 

 DV加害者は良い人ヅラ 上手いですからね

 

 

神様

 

「神様は乗り越えられる試練しか与えないのよ!」

これ 誰がいったの?

神様に誰か聞いたの?

やめてーーー!!マジキモい

って発狂したい

 

私にこの試練を乗り越えろって?

頑張れ 我慢しろって?

逃げなかったからここまで追い詰められた

我慢はもういらないですよ

 

そんな言葉は鼻くそほじりながら聞き流しましょ 笑

だけどね思い出してほしい

 

自信はありますか?

 

あなたの勇気と行動力。

 

暴力 モラルハラスメントのもと

何年も我慢し続け耐え抜き

自死したい気持ちにも耐え

 

最終的には行動して

暴力を振るう相手には屈せず

自分の心と体を守り抜いたんですよ

その行動力と強さと勇気は

自信を持っていいこと。

 

そんな私も

いまだに自信がないけどね 笑

 

いつまでこの傷と向き合えばいいのかって思いますよね

 

今は安心で安全な場所にいることを確認し

今暴力を受けていないことも認識し

しっかり寝て

規則正しく生活し

少しずつ傷を癒していくしか方法はないと思います

 

 

DVの傷を治す手順

本にはこんな手順が載っていました

    1. 私が被害者であることを受け入れる           自分が悪かったんじゃないと考えられる
    2. 誰かとつながる
    3. 回復は一直線に進まないと知る
    4. 回復し自分を癒す決意をする
    5. トラウマの影響を知る
    6. 自己コントロールを取り戻す
    7. リラックスすることを学ぶ
    8. 安全なサポート体制を作る
    9. 記憶を再構築する
    10. 記憶に感情をつなげる
    11. 喪失を悼む

     

     

過去から現在へ視線を向け

他者とつながることが回復につながるってことですね

ウィズの冊子

被害からの回復という本が読みやすく

細かく書かれています。

 

1番ができたらもう半分抜け出せたようなものだと思います

 

2番の誰かとつながるは DV被害者の会のようなものです

私には敷居が高すぎますが

ほぼ人付き合いのない私にも

カウンセラーの仲間と

SNS(ツイッター ブログ)の仲間がいます

 

ツイッターやブログの人は

たまたまいい人たちで運が良すぎましたが

運も実力のうちと言いますもんね 笑

意外についているのですよ 笑

 

 

自己啓発本の落とし穴

 

そうそう

「ツイテル!」「ありがとう!」「感謝します」

1日に100回言う自己啓発

ご存知ですか??

 

口癖みたいにいってるとツキが回ってくる

って有名ですよね^^

 

DV環境下でそれ

あほですからね。

 

殴られながら

「ありがとう 感謝します ツイテル」

想像してください・・・・

アナタダイジョブデスカ?

 

自己啓発本を読み漁り実践しているうちに

加害者はさらに調子に乗る

 

お前のせいだよなあ?わかるよな?

「怒りたくないのに怒る俺の気持ちがわかるか??」

「仕事で疲れてきてんのに怒らせんなよ?

「どうして僕のこと悪く言うの?

●●●?←この疑問系で怒るやつ

私たちに罪悪感を植え付けようとしてんの

弱っている良い人”を責めるのに好都合

 

自己啓発本はモラルハラスメントやDVでもなく

庶民による

庶民のための本です。

 

7番のリラックスするということを知るはできそうですね

 

8番

どうなんだろう 

サポート体制ってなに?

公的機関はあてにしません

期待するだけがっかりします

 

自分は仲間に助けられたので

他のサポート体制はよくわからないっす

 

これは過去の出来事によって

私が人を信頼することができないからなのかなとも思います

 

あとは感じなくしていた

心を取り戻すということですね

 何かのきっかけで

取り戻せていませんか?

例えば

泣きながら日記を書いた時、

毎日泣き続けた時

私は

絵を描いているときに

人の心は取り戻した気はします

 

 

今はとりあえず 

もとDV被害者として経験が

カウンセラーに活かせる

絵を描く時間もたっぷりある

なぜだかうつでも絵は描けるんだ〜

嬉しい瞬間もたくさんあります

おでんの美味しい作り方を知ったとかね 笑

 

風呂も入れないのにね 笑

 

重たい話になっちゃった

ごめんね

息苦しくなってしまったでしょうか

気持ちが楽になってほしいと思いつつ書いたのですが。。。

やっちゃった

 

 

これからの人生のために

 

 かなりの自慢になってしまいますが

上の絵をお渡しした方からの

嬉しかった言葉を載せておきますね

 

 こんな認められ体験を繰り返しながら

本当の自分を取り戻していくのかもしれません

ナルヤ様より

 

めいさんの絵は、本当に素敵です、綺麗。

子供と一緒に 綺麗だね!感動してました!

 

吸い込まれるというか、

惹きつけられるというか、

自然を見て 慰められるのと同じ感覚があります。

感動するというのでしょうか。

いつまでも見ていたいという、そんな絵です。

写実的な絵とか 絵は上手い方いますが、

めいさんの絵には とても優しさと癒しがあります。

それが他の絵にはない魅力と感じています

 

嬉しくて鳥肌が立って泣きましたよ 

こちらこそ本当にありがとうございました。

 

生きててよかった・・・

 

ツイッターのアカウント です

フォローしてね^^

@meiuesugi

 

「それでも夜は明ける」の映像です


Roll Jordan Roll - Topsy Chapman

 

 〜まとめ〜

 DV被害者が生きていくために

一人分の人生を歩む

Dv被害者 生きる

心と体の傷つき方

うつ状態

動悸 息苦しい めまい 吐き気 無気力 

決断

癒し 笑い 笑顔

神様 トラウマ 虚しい 悲しい 

勇気 希望 自信

カウンセラーとして

DVの傷の治し方 

自己啓発本の落とし穴