凍った世界

 ■隠れながら生きるのやめました■ブラック企業就職8年/モラハラ環境17年脱出/鬱/心理カウンセラー/メンタルトレーナー/認知行動療法士/画家■絵を見ながら心の旅を/心の治癒を目的としたブログです■モテ人研究会の会長

メンタルを壊す方法を知り心を治す 復職してももう心を壊されない方法をカウンセラーとして

 

メンタルを壊す方法 知っていますか?

 メンタルを治したかったら 単純に

この逆をやればいいわけですね!

 

長時間労働

パワハラ

セクハラ

マタハラ

モラハラ(パワハラなどとは全く別物)

嫉妬

いじめ

家庭環境

 

長年生きているので経験豊富でわかるのですが

メンタルってそんな簡単に壊れるものではない

対応する力や

睡眠で回復したり

ストレスを発散させたり

自然治癒力が備わっているので

自分で

「ここでメンタル壊しといたほうが都合よくね?」

と思ったって

ちょっとやそっとじゃ壊れない。

政治家の都合が悪くなり説明をもとめられると

過労で入院中」もあれ

絶対嘘だよねw

 

それは置いといて

人間にとって過剰なストレスはとても厄介で

健康に害を及ぼすものだが

一番厄介なのは

自分で自分を責めてストレスを溜めるパターンだと思う

誰かを責めれば気持ちが楽になると思い

人に話し

どこかで拾ってきたアドバイスをされても

聞く耳持てないし

さらに自分が責められる場合もある。

「私が悪い」

そんなこといつも自分で思ってるよ

だから苦しいんです><

でも

どうにもならないんですよね

そんなことや

あらゆる状況が積み重なって

コップの中に最後の一滴の水を垂らすと

中の水が溢れ出すように

ある時

ほんの些細なことでメンタルを壊すのです

 

メンタルを壊すのに

時間を費やしてるのだから

治す方法もそんな簡単ではないですよね。

 

時間はかかるかもしれないけれど

通院しつつ、あう薬を服用しつつ

黙って話を聞いてくれ

あなたの気持ちに寄り添ってくれる人に話しましょう。

 

 

人に話せば

気持ちの整理ができて

解決策が見えてくれかもしれないし

自分の状況が 客観的に見えてくるかもよ

そうして

少しずつ闇から離れていこう

 

その闇から離れたとしても

まだ終わりじゃないのですよね

深い闇から少し抜けただけで

素の自分が変わるわけではないから

またストレスを感じ

闇に引きずり込まれそうになる

 

素の自分を変えるなんて

私も何十年もトライしたけど結局そのままだし

たどり着いた方法が

嫌な人からは離れ

身に起きていることを諦めるというか

「ま そんなもんだろ。」

と軽く考えることだった

そう簡単には変えられないけれど。

 

だからこっちの方法

話せる人を見つけよう

 

どうか

少しでも気持ちが楽になりますように