凍った世界

 ■隠れながら生きるのやめました■ブラック企業就職8年/モラハラ環境17年脱出/鬱/心理カウンセラー/メンタルトレーナー/認知行動療法士/画家■絵を見ながら心の旅を/心の治癒を目的としたブログです■モテ人研究会の会長

うつの人の 無理やり自分を好きになる方法

スポンサーリンク

うつの人にありがちな自己肯定感のあげ方について

今日は書いていく。

うつになって特に感じるのが

優しくて謙虚で努力家なのに

どうしてうつの人は自己肯定感が低い

=自分のことが嫌い

なのかとういうこと

 

コンプレクス

何を隠そう私も自分のことを好きではない

理由は様々なコンプレクスから。

 

仕事場では

例えばね仕事でのこと

同時期に美容師を始めても技術ができるよようになるまでに

えらい時間がかかる

したがってお客さんに担当する時期もずっとずっと後になる。

同期の人に威張られながら

何年もアシスタント&トイレ掃除をし続ける。

後輩にもいい人だと最初は頼られるが

お金を貸して

道具を貸して

服を貸してなどいいように

利用されている始末であった

 

高級飲食店でウエイトレスをした時のこと

同期の友達はお会計や電話の応対で忙しいのに

4年経っても私は相変わらずお会計はさせてもらえず

お皿の上げ下げや注文を聞く仕事だけしていた。

誰よりも人一倍努力と練習して

伝票に書く英語のスペルやお会計の仕方を練習

しかし披露されることなく辞めてしまった

皆に大切にされていたけど

悔しさと悲しさで続けられなかった

 

簡単ではない

こんな風に

人が何気なく慣れること やれることが

自分には容易ではない。

どんなに補おうと努力し続けても・・・・

 

そんなこんなんで

私は自己肯定感が低い

あらゆる能力が低く

はっきり言って底辺の人間だとさえ思う

ですよ。

あの大物ユーチューバーのはじめしゃちょーでさえ

コンプレックスがあるのを知る

sukisukiyoutube.hatenadiary.com

相当歯についてコンプレクスがあるらしい

はじめしゃちょーの動画は

散らばった部屋で自由気ままに

己の気になることを無謀にチャレンジしていて面白い。

サクサクとした

勢いのある短い動画も飽きることなく

見続けたくなる。

心理学を勉強した私は

はじめしゃちょーが何が

ADHDなどの発達障害を持っている気がする。

 

発達障害が潜んでいる場合も

財布や鍵は呆れるほど何度も失くす

あまりに散らばった部屋

そして落ち着きのない動き多動性

ADHDの症状そのものだ。

 

ちなみに私も発達障害、多分ADHDの疑いがある。

異様なまでの物忘れやミス

そして頭脳の中だけの多動性

他人からはぼーっと見えるが

脳内ではありとあらゆる思考が飛び交っているのだ。

 

まあ私のことはどうでもいいとして

これを見ているうつの方も

何かのコンプレクスをお持ちで

きっと自己肯定感が低いのではないか。

 

疲れ果てていく

人間は誰しも良いとこ

悪いところがあるもので

コンプレクスなど苦手なことの種類によっては

とても生きづらく

人よりもお給料が少なく

とても生きづらい人生を送ってしまうことになる。

まあ

損ですよね。

悔しいし

悲しいし

人一倍疲れるし。。。

もちろん人のせいではなく自分を責めまくるよね。

それはうつになりますって

 

だから努力する

でね

この足りないところを補う努力で

人生の大半を占めてきたけど

だからってまともにななれませんでした。

自分のことを好きにもなれず

人から大事にされるわけでもない

 

ではどうすればいいか?

そう

人は

自分のことを大事にしていない人を

大事にはしてくれないのだ。

ということは

自分を好きになればいいんですよね。

自分のいいところは自分が誰よりも知っていて

でも誰も認めてくれない・・・・

って思う。

まずね自分はもう十分

自信を持っていい存在なのはわかっていると思うの。

だから

誰が何と言おうと

そのままの今の何も変わらないあなたで

自信を持っていいってことなんだよ。

誰の了解もいらないから

根拠も理由もどうでもいいから

今すぐ

今から今すぐ自分を好きになってみて。

 

どんな自己啓発本を読んでも

読んだだけで終わってしまうでしょ?

だから今 やるだけ。

そしたら

その気持ちのまま生きていていいのですよ

図々しくないよ。^

 

誰か好きな人を思うと

心がほんわかして

暖かくて顔がにやけますよね。

その状態 気持ち。

 

私だったらディズニーランドのキャストの峯崎さんを

思い浮かべるの

 

そのにやけ顔で過ごしていればいいの。

「ああ・・・峯崎さん

ステキだなあ 好き 好き・・・私も好きw」

こんなテンションで

脳内でこっそりとね。

人に伝えたらバカだと思われるからね。

 

そのくらいやってもバチは当たらないよ。

 

ということです

 

長々した文章を読んでくれて

本当にありがとう。

うつの辛い気持ちが

少しでも楽になりますように・・・

                        めい

f:id:mekkukun:20190210213058j:plain