凍った世界

 ■隠れながら生きるのやめました■ブラック企業就職8年/モラハラ環境17年脱出/鬱/心理カウンセラー/メンタルトレーナー/認知行動療法士/画家■絵を見ながら心の旅を/心の治癒を目的としたブログです■モテ人研究会の会長

うつで辛くて辛くてどうしようもない時にオススメの場所

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最近ツイッターをしているのですが

うつの方 とっても多いです。

自分、一人だけが辛いんじゃないって思えて

安心できて良いのですが

明け方になるとツイートする人がほとんどいなくなる

そうすると私の寂しさマックスになります。

バーチャルの世界でもひとりぼっちになっちゃった。。。

って

 

さてそんなうつの人

辛くて辛くてどうしようもない

って方への提案を書いていきます

 

 

辛い時

辛い時ってなんか異次元の世界に入ってしまったかのような

気分になりませんか?

私だけかなあ

気が狂ったって自分で思っちゃうような・・・

 

現実は

現実の世界では人と話したくはないのに

見た目は元気そうで

普通にコミュニケーションが取れて

そうするとものすごく疲れたり

次の日に寝込んだり

身体中が痛くなったりして

普通じゃない

病気なんだなって自分の健康状態を知ります。

 

でも一人っきりだと寂しくて寂しくて

辛くて気が狂いそうでどうにかなってしまいそう・・・

 

ということで

こんな時に行く場所

・ある程度人がいて

・座る場所があって

・居ても迷惑にならず

・明るいところがいいと思うのです。

 

ショッピングモールの屋上や

カフェやファミレスとかどうでしょう

上の階にあるファミレスとか

景色の良いカフェとか。

なぜだが高い場所の方が気分がいいです

私は図書館で寝てみたりします

(家では眠れないんですが・・・)

 

マクドは何となく忙しない感じでお勧めはできません。

ドリンクバーで3時間粘った

というツワモノも聞いたことありますが

迷惑かけてるって思うと気が気じゃないですよね。

ある程度 知り合いじゃない人が周りにいれば

気が滅入らないし

知り合いじゃないから何かを話さなければ

ということもないから気兼ねないし

家だと 邪魔者扱いされそうな気まずさも・・・

 

だから

自分の秘密基地を持つことも

いいんじゃないかなと思います

大した金額を使うわけじゃないし^^

そこで今は

ただぼーっとしているだけで

生きているだけで十分

 

というわけで

わけのわからない不安や

焦りや辛さを

居る場所を変えてみることで

何とかしようというお話でした

 

どんな風に苦しいのか

うつの辛さってさ

悩みの正体もわからなければ

答えの出るものでもない。

どうしようもない対処のできない辛さで

悩みをこう考えよう〜!なんて言われても

悩みの渦の中に吸い込まれている時に

そんな思考には持っていけないし

心臓がばくばくするし

辛くてどうしようもなくて

もどかしくて暴れたくなってくる!

 

ふとした瞬間と秘密基地

でも

ちょっといつもより暖かいとか

明るいとか

なんか気持ちい風が吹いているなとか

人が周りにいることで

何となく気分が良くなったり

ふっと変わる風みたいな瞬間があるから

今はその時が来るのを待つか

秘密基地に行くかが

いいと思う

 

最後に

こんなこと上から目線で言ってる私は

辛くて辛くてどうしようもない時に

体に傷をつけたことがありますし、

最近だと

ピアスの穴を開けようとしましたよ。

痛いのとかめっちゃ嫌いなのに

 

では

 

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