凍った世界

 ■隠れながら生きるのやめました■ブラック企業就職8年/モラハラ環境17年脱出/鬱/心理カウンセラー/メンタルトレーナー/認知行動療法士/画家■絵を見ながら心の旅を/心の治癒を目的としたブログです■モテ人研究会の会長

うつになりやすい人の心の中を分析する

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うつになりやすい人の世に出回っている特徴を

もっと深く掘り下げて書いていく

加藤諦三さんの本より抜擢

 

 

 

うつになりやすい人の心の中

  • 他人に認められたいがための優等生ぶり
  • 思い通りにいかない不安や憎しみ
  • 心とはうらはらの仕事熱心

 

そ・・・その通りなんですよね

人がやりたくない仕事を自ら進んでやるよね〜w

やりたいを装ってねw

褒めて褒めてと心で願うよねw

 

うつ病予備軍のプロフィール

 

諦めらない人たち

  • 思い出の品を捨てられない
  • 不安から解放されたくて追い求めざるをえない
  • なぜいつまでも忘れれれず恨むのか
  • ささやかな喜びよりも大きな幸せを求めてしまう不幸
  • 些細なことが気になってしまいしょうがない
  • 人からよく見られたいと言う飽くなき名声追及の謎
  • 他人の成功がおもしろくない
  • いつまでも諦められない理由
  • 感動した経験がない
  • 安全ではなく成長を心がける必要性
  • 過去の悩みを後生大事にする
  • 我慢しているのに人間関係のトラブルがつきまとう
  • どちらかを選ぶことができない
  • 株やギャンブルで深みにはまる
  • せっかくきたのだからと不要なものを買いまくる
  • いつも「たられば」の完全主義

 

思い出の品は捨てられないかしらね

私は結婚生活17年間の間の夫の写真は一枚もないよ^^

捨てたし削除してもうたw

確かに過去の失敗にはものすごくこだわってますねえ

それにもし〜がおきたらとか〜しなければとか

思いますよね 四六時中。

車の免許の時だって「たられば運転」をしろって言われてたしw

あんなに気をつけていても事故を何度もおこしたし

 

前向きになれない人たち

  • 気に入られようとする不自然な態度
  • 頑張った自分を褒めて欲しい
  • 休んでいても「こんなことをしている場合ではない」
  • 好きなことがない
  • 自分のしたいことがわかっていない
  • 相手のちょっとした言葉でパニックになる

 

気に入られようと下手に出たり

ものすごく変に気を使ったり

気を使いすぎて会話が続かなかったり

ほとんどそうです

そしてもし褒められようならば焦って

変態のような態度を取ってしまうんです

 

自分そのものに意味を感じられない人たち

  • 自分だけにしか関心がない
  • 自分を感じられる安らぎがない
  • 飲みに行っても上司と部下
  • 毎日が記念撮影のような生き方

 

うん。生きている意味ってなんだろう

生きてるのが申し訳ないっていつも思ってる

他の人たちはそこまで考えずに

生きてることになんの意味もない

生きることは長い暇つぶしと言うけれど

そんな簡単に割り切れないですよ

 

自分にこだわる人たち

  • 小さな違いにこだわって先に進めない
  • 殻に閉じこもって自己実現しようとしている

 

うんうん。小さいことにこだわりますよ〜

針でこねくり回すように。

殻に閉じこもるのは人との関係が苦手だから

やりたい仕事もやりたい遊びもやりたい行動も

おおっ広げにはできないのですよ。。。

 

なぜ生きるのが辛くなるのか

なにもかも面倒になる無理な生き方

  • 嫌いなことが自分でもわからない
  • 嫌と言えなくなってしまった
  • 自業自得になっても気づかない
  • 捨てることの大切さ

 

自分の心と深く深く関わるようになったけれど

好き、嫌いで決めるというより

私は常に人と接しない 関わらない 安心な方向で決めてる

直感で!決めるということは現実にはありえないんだって

直感でと言いながら深層心理を探っているんですって

 

好きな人がいないから嫌いな人がわからない

  • どちら選んでも後悔してしまう
  • 澄んだ水を知らないから濁った水を飲んでしまう
  • 好き嫌いをはっきりさせる練習

 

ウンウン。

頭で考えちゃって

考えすぎて経験することはは少ない傾向だと思う

好き嫌いははっきり言えないわ・・・

私ごときの意見で相手が傷ついたり え?と思ったらどうしようって

 

楽しむ力

  • 嫌なことを顕微鏡で見るような生活
  • 楽しさを忘れていく
  • 憎しみを生きるかエネルギーに変える考え方

 

そうねえいいことはあまり気にしないけど

嫌なことはチクチク パッチワークを縫うように構築させてるw

憎しみ・・・

そこまでないと思うからエネルギーに変える力もなし!

 

頑張っているのに満たされない

ゆとりのない人ほどリラックスできない

  • ただスケジュールをこなしているだけの毎日
  • 楽しんでいないから「あれ」も「これ」もと欲張りになる
  • 部屋が片付いてないと気になってしょうがない
  • いつもと違うと不安

 

スケジュール。。。

毎日スケジュールなんてなんもない。

でも仕事やってた時は「ドア トゥ ドア」一遍になるね

確かに部屋は片付いておる

 

なにもする気が起きなくなる負のプロセス

  • 決められたこと以外はものすごく億劫
  • 不登校の子どもの気持ち
  • なんのために仕事をしているのかわからない

 

仕事はお金のためと思ってやってたけど

そんなにお給料もよくなくって

虚しくて情けなくて不安だったなあ

 

自分の存在意義が欲しい

  • 成績をよくすることが目的
  • 欲求達成タイプと価値観達成タイプ
  • 数をこなすことができない
  • 実は仕事ははかどっていない
  • いつまでも続く悪循環

 

ウン。存在意義を考えてしまう

数なんてこなせない

だって人からどう思われるかをものすごく意識してるから

自分のペースガツガツ働くとかできる気がしないもん

 

思い込みがストレスになる恐怖

  • 村長に選ばれて自殺した人
  • 未来の可能性に自分をひらけない
  • 勝手な思い込みで自分を縛っている
  • 自ら生み出したストレス

 

よく母に「あんたは細かいところにこだわりすぎる

いーやだ」って言われてました

そして学生時代 妹と違って私は

異様に不自由で縛られた生活をしてると感じてた

自分で自分を縛ってたかなあ・・・

 

復習するために働くということ

  • もっとも「驚異的な働き手」
  • 定年が途方もなく怖い
  • 自分でもわからないけどなんか不安

 

 

        以上 加藤諦三さんの

        「うつ」になりやすい人

         からでした

 

はい。嫌なことも進んでやるし

会社の方針通りに動くし

自分の心や身を投げ打ってまで尽くすから、

それは驚異的な働き手だったよ。

今考えると、ただいいように利用されてただけ

なんだけどねw

それで上司や社長に相談すると

会社にとって扱いやすい人間になるような方向性に

諭されるの・・・

苦しいわけだったなあ

 

うつになるきっかけの

大きい出来事はあったんだけど

それだけが理由じゃないんですよね

昔からの小さいことの感じ方の違いや

考え方で徐々になっていったと思われる。

学生時代やバリバリ働いていた時代もちょこちょこと

うつを発症していたんだと考える。

よく頑張ってなあって俯瞰して思える。

 

10年後のあなたは

今のうつのあなたになんて声をかけてあげますか?

それがあなたの答えかもしれないですよね

良いお正月をお迎えください

 

では!

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