凍った世界

 ■隠れながら生きるのやめました■ブラック企業就職8年/モラハラ環境17年脱出/鬱/心理カウンセラー/メンタルトレーナー/認知行動療法士/画家■絵を見ながら心の旅を/心の治癒を目的としたブログです■モテ人研究会の会長

うつでも出来ること出来ないこと

うつでも出来ること

うつで出来ないことをあげていこうと思う

うつって人によって本当に症状がことなるから同じ人がいたらホッとするからね

 

出来ること

  • 風呂に入る シャワーを浴びる 頭を洗う 
  • 簡単に掃除をする
  • パソコンでブログを書く
  • 食べる(噛むことがめんどくさい)
  • 絵を描く
  • 勉強(頭に入っていない)
  • 本を読むこと
  • 買い物
  • 現状を怠けているんではないかと考えること

 

出来ないこと

  • 睡眠導入剤なしで眠ること
  • 朝定時に起きること
  • ポジティブに考えること
  • 仕事
  • 人付き合い
  • 料理
  • 動く気力
  • 座っていること
  • 立っていること
  • 食事の量のコントロール(食べたら止まらない)

ここまで読んだら普通じゃね?ただのやる気の問題じゃね?って思いますよね。そのやる気が出ないのですよ だからほぼ一日中動かずじっとしているの。定位置は布団の上。自分でもうつを自覚するのに時間がかかったの

 

そうなかなか他人に理解は難しいし

自分でもよくわからないのです。

 

例えばこんなことがある

お腹は空かないけれどお腹はぐうぐういうから

なんとか買い物に出て

お弁当を買ってきても食べたくなく

一度食べたらもう最後 

食べることが止まらなくなるの。

買ってきたもの 冷蔵庫にあるものを全て食べ尽くしたくなる

一日一食だけれどもすごい量を食べるんですよ

わけがわかりません><