凍った世界

 ■隠れながら生きるのやめました■ブラック企業就職8年/モラハラ環境17年脱出/鬱/心理カウンセラー/メンタルトレーナー/認知行動療法士/画家■絵を見ながら心の旅を/心の治癒を目的としたブログです■モテ人研究会の会長

ストレスで疲れることをなくす3つの方法②

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風が台風なのに

日照りが夏真っ盛り

はっきりしてくれ。

さて

昨日はストレスを減らすためには

 根源を知りそれを除去すると話しました

詳しくはこちら

www.koottasekai.com

その方法は3つありその方法は

  1. 自力で克服
  2. 相手に働きかける
  3. 回避、逃げる

とお伝えしました

その中でも今

自分でできる方法

自力で克服する方法を伝えますね

 

それは

ストレス源である

出来事や相手の態度や言葉に対する

その受け取り方を変えるという方法です。

それはもう

優しそうな言い返さなそうな

自己肯定感が低い人には

傲慢な人ほどひどいこといいます。

自分のことを差し置いて。

その人の人格を否定するような言葉

態度

優しい人はとても傷つきます

そして今よりさらに自分を嫌いにさせます。

 

心が健康で生きていくためには、自分で自分のことを

受け入れることができ、

また他人から自分を受け入れてもらえることが必要です。

周囲から認められず、

自分自身で自分のことを否定したりすると 人とは

生産的に生きることが艱難になります

 

だから優しくて頑張り屋の我慢強い人は

自分を嫌いな気持ちを大まかに変える必要があります

キャラ変です

優しい真面目頑張り屋な性格は

なんら悪いことではありませんし恥ずべきことでもありません

それをいいことにあなたを利用しようとする人がいることも事実です

今までも

そうでしたよね。

 

キャラを変更するには

真面目そうな人がおふざけキャラになる

優しい人が意地悪になる

静かな人が人気者になる

なんてそんな無理はできませんよね

だから

頭の中の考え=脳みそを

ガラッと変化させるのです

ガラッと変化させてることを意識します。

相手にわざわざ意地悪を言わなくても良いのです

頭の中だけで。

そう悪人になるんです。

あなたが思い切り悪人になったところで

たかがしれてます

善人に偏りすぎた性格を普通に強制する感じです

 

ここで悪人を想像してください

いつになく自信に満ち溢れてませんか?

そんな雰囲気になるんです

頭の中の考えを無理やり意識して

悪人にすることで

自動的に

自信に溢れ

人から理不尽な態度や暴言を言ってはいけないキャラになるのです

 

明日はその具体例を

たくさん出していきます

そうご期待❕